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Apr
Ziehen Sie die Socke vorsichtig aus und achten Sie darauf dass sie zu heiß ist. Stellen Sie die Kompresse in eine Mikrowelle und erhitzen Sie sie 1-2 Minuten lang auf volle Leistung.
Stellen Sie die Kompresse in eine Mikrowelle und erhitzen Sie sie 1-2 Minuten lang auf volle Leistung.
Socken und reisheizkissen. Füllen Sie eine alte Socke zu 34 mit Reis und sichern Sie sie am offenen Ende. Stellen Sie die Kompresse in eine Mikrowelle und erhitzen Sie sie 1-2 Minuten lang auf volle Leistung. Nehmen Sie die Socke aus der Mikrowelle Vorsicht es kann sehr heiß werden.
Wickeln Sie die warme Kompresse in ein warmes feuchtes Handtuch. Binden Sie die Socke zu und stellen Sie sie 1-2 Minuten lang mit voller Leistung in die Mikrowelle. Ziehen Sie die Socke vorsichtig aus und achten Sie darauf dass sie zu heiß ist.
Wickeln Sie die mit Reis gefüllte Socke in ein warmes feuchtes Handtuch und tragen Sie sie auf den schmerzhaft gezogenen oder angespannten Rückenmuskel auf.